Полезные свойства гуавы

  • 24 апреля 2017 17:12:20
  • Отзывы : 2
Гуава — древесное вечнозеленое растение семейства миртовых. Родиной растения считается Перу.

Экзотический фрукт гуавы напоминает вкусовыми качествами яблоко, лимон и грушу. Он способен иметь самую разнообразную окраску.

	Фрукт гуава востребован в домашней и ресторанной кулинарии.

Уникальные свойства и особенности

А полезные свойства фрукта активно используют рецепты народной медицины.

100 гр. гуавы содержат:

Пищевая ценность
Наименование Количество Суточная потребность
Калории 68 ккал 3.5%
Углеводы 14.3 г 11.5%
Белки 2.55 г 5%
Жиры 0,95 г 3%
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые Волокна 5.4 г 14%

 

Витамины
Фолиевая кислота 49 мкг 12.5%
Ниацин 1.084 мг 7%
Пантотеновая кислота 0.451 мг 9%
Пиридоксин 0.110 мг 8.5%
Рибофлавин 0.040 мг 3%
Тиамин 0.067 мг 5.5%
Витамин А 624 МЕ 21%
Витамин С 228 мг 396%
Витамин Е 0.73 мг 5%
Витамин К 2.6 мкг 2%

Лечебные свойства гуавы

Гуава имеет богатый витаминно-минеральный состав, это почти весь набор витаминов В, витамины А и Е, такие минералы, как кальций, магний, фосфор и многое другое.

Но главное богатство гуавы – калий и витамин С, которого в разных сортах южного фрукта больше, чем в апельсинах, в 5-15 раз. Благодаря своим полезным свойствам тропический фрукт отлично укрепляет иммунитет, снимает температуру, убирает воспаление и восстанавливает силы.





Онлайн энциклопедия мира животных и растений.

 
 
Оставить отзыв  ↓
 
2 отзывов
0 ответов
2 оценок
100% 2 положительных
10  
Полезность отзывов
0 голосов
0